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Une bonne nuit de sommeil aide votre cerveau à mieux gérer la douleur

Une bonne nuit de sommeil aide votre cerveau à mieux gérer la douleur

Une nouvelle étude a lié la privation de sommeil et la sensibilité à la douleur. Les scientifiques de l'UC Berkeley ont publié leurs recherches qui répondent à certaines des questions concernant la perte de sommeil et la douleur chronique.

Les chercheurs ont terminé leur étude en identifiant les problèmes neuronaux dans le cerveau privé de sommeil qui peuvent intensifier et prolonger l'agonie de la maladie et des blessures.

Un sondage réalisé par la National Sleep Foundation en 2015 a révélé que deux patients souffrant de douleur chronique sur trois souffrent de troubles du sommeil récurrents.

«Si un mauvais sommeil intensifie notre sensibilité à la douleur, comme le démontre cette étude, alors le sommeil doit être placé beaucoup plus près du centre de soins aux patients, en particulier dans les services hospitaliers», a déclaré l'auteur principal de l'étude, Matthew Walker, professeur de neurosciences et de psychologie à l'UC Berkeley. .

Les cerveaux privés de sommeil ont du mal à faire face à la douleur

Les chercheurs ont découvert que le mécanisme neuronal qui capte les signaux de la douleur, les évalue et libère un soulagement naturel de la douleur est perturbé chez l'homme fonctionnant en sommeil insuffisant.

Matthew Walker et UC Berkeley Ph.D. L'étudiant Adam Krause a scanné le cerveau de deux douzaines de jeunes adultes en bonne santé tout en appliquant une source de chaleur inconfortable sur leurs jambes. Les adultes privés de sommeil ont réagi plus intensément à la sensation de douleur.

Non seulement les adultes ont eu une sensation de douleur accrue, mais ils ont également enregistré une activité plus faible dans le noyau accumbens, une région du circuit de récompense du cerveau qui augmente les niveaux de dopamine pour soulager la douleur.

«La perte de sommeil amplifie non seulement les régions de détection de la douleur dans le cerveau, mais bloque également les centres naturels d'analgésie», a déclaré Walker.

Les cerveaux privés de sommeil fonctionnaient également lentement dans l'insula. Cette partie du cerveau évalue les signaux de douleur et les met en contact pour aider le corps à se préparer à faire face à la sensation.

De petites perturbations du sommeil peuvent affecter la sensibilité à la douleur

«Il s'agit d'un système neuronal critique qui évalue et catégorise les signaux de la douleur et permet aux analgésiques naturels du corps de venir à la rescousse», a déclaré Krause, auteur principal de l'étude et étudiant au doctorat dans le laboratoire du Walker Center for Human Sleep Science de l'UC. Berkeley.

Pour tester davantage le lien sommeil-douleur dans des scénarios de la vie quotidienne plus courants, les chercheurs ont interrogé plus de 250 adultes de tous âges à qui on a demandé de rendre compte de leurs heures de sommeil nocturne ainsi que de leur niveau de douleur au jour le jour. de quelques jours.

Les résultats ont montré que même des perturbations mineures dans leurs habitudes de sommeil et d'éveil étaient en corrélation avec des changements de sensibilité à la douleur.

«Les résultats montrent clairement que même des changements très subtils dans le sommeil nocturne - des réductions auxquelles beaucoup d'entre nous pensent peu en termes de conséquences - ont un impact clair sur le fardeau de votre douleur le lendemain», a déclaré Krause.

Les chercheurs espèrent que leurs découvertes seront un instigateur de changements dans la conception et le fonctionnement des hôpitaux. «Ce qu'il faut retenir, optimiste, c'est que le sommeil est un analgésique naturel qui peut aider à gérer et à réduire la douleur», a déclaré Walker, auteur du best-seller Why We Sleep.

Pourtant, ironiquement, un environnement dans lequel les gens souffrent le plus est le pire endroit pour dormir: le service hospitalier bruyant.

L'espoir que le sommeil ininterrompu devienne une priorité pour les patients. De nombreux patients de l'hôpital sont réveillés la nuit pour des contrôles ou par le bruit en raison du fonctionnement quotidien des grandes institutions.

Mais les auteurs des études disent que donner la priorité au sommeil aidera les patients à aller mieux plus rapidement.


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